Волосы-стрижки > Полезные советы > Продукты, которые не стоит есть до 10 утра

Продукты, которые не стоит есть до 10 утра


Завтрак — первая и самая важная еда дня. Даже если мы стараемся не пропустить его, важно, какими продуктами мы питаем наше тело в ранние часы дня. Здоровый завтрак может помочь нам поддерживать наш вес, скорректировать фигуру, быть в хорошем настроении и поддерживать уровень энергии. Если вы этого хотите, посмотрите, какие продукты следует избегать до 10 утра.

Хлопья для завтрака, кукурузные хлопья

Вкусные и быстрые в приготовлении по утрам, они определенно не самый здоровый завтрак. Потому что содержат много сахара, который, к сожалению, наше тело не будет поглощать для энергии, но зато будет накапливаться в виде избыточного жира, чаще всего в области живота. Потребление этого типа закуски также увеличивает уровень сахара в крови и уровень инсулина. Вскоре вы будете голодны и чувствовать себя вялым. Вы можете попробовать заменить кукурузные хлопья овсянкой, которую готовят с фруктами, корицей, орехами.

Блины, вафли, кексы …

Всем этим можно быстро перекусить, но продукты содержат рафинированные углеводы, которые вызывают чувство голода без достаточного количества клетчатки и других необходимых питательных веществ. Лучше съесть бутерброд с цельнозерновым хлебом.

Фруктовый йогурт

Опять же, он содержит сахара, усилители, которые отрицательно влияют на уровень сахара в крови и, следовательно, на талию. Если вы любите молоко на завтрак, просто пейте его во время завтрака.

Протеины для завтрака помогают чувствовать себя полнее и энергичнее в течение долгого времени, но они также помогают сжигать лишние килограммы. К стакану молока можно добавить семена чиа, ягоды, немного корицы, орехи, немного меда.

Опубликовано редакцией: http://volosy-strizki.ru
Дата: 9 Мар 2020 | 19:58

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Полезные советы »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Продукты, которые не стоит есть до 10 утра"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
  •