Волосы-стрижки > Омоложение > Продукты, которые замедляют обмен веществ

Продукты, которые замедляют обмен веществ

Мы все знаем, что основой для поддержания хорошей формы является нормальный обмена веществ. Нормализовать его можно употребляя правильные продукты, такие как зеленый чай, грейпфрут, острый перец, мясо, рыба, орехи, яйца, овощи. Все в сбалансированном количестве. С другой стороны, есть продукты, которые могут замедлить обмен веществ.

Рафинированные углеводы

В эту группу входят макароны из белой муки, белый хлеб, выпечка, пицца, вафли, чипсов, сахара, кукурузных хлопьев … Рафинированные углеводы содержат больше глютена, крахмала и фитиновой кислоты, которые могут отрицательно влиять на обмен веществ. Они быстро усваиваются нашим организмом, но они также вызывают повышение уровня сахара в крови и инсулина, что приводит к замедлению обмена веществ и накоплению избыточного жира, а затем к резистентности к инсулину.

Если вы пытаетесь сбросить вес, замените рафинированные углеводы свежими овощами, такими как шпинат, брокколи.

Фруктовые соки

Мы обычно пьем их вместе с хлопьями для завтрака, а это значит, что мы употребляем большое количество сахара. Если вы хотите похудеть, исключите фруктовые соки из своего меню. Это относится не только к тем, что в упаковке, но и к свежим. Это может звучать странно, но стакан свежего сока содержит больше сахара и меньше клетчатки, чем цельные фрукты.

Молочные продукты

Вы любите есть сыр, пить свежее молоко? Несмотря на пользу, эти молочные продукты довольно жирные. Некоторым людям даже не удается усвоить лактозу, что приводит к вздутию живота, нарушению пищеварения, а это замедляет обмен веществ. Если вы хотите похудеть, включите в свой рацион натуральный йогурт. 

Переработанное мясо

Колбасы оказывают негативное влияние на наш обмен веществ и общее состояние здоровья. Они содержат много жира, консервантов, соли и почти не имеют питательной ценности. Их потребление также является причиной для удержания большего количества жидкости в организме.

Опубликовано редакцией: http://volosy-strizki.ru
Дата: 10 Мар 2020 | 12:32

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Омоложение »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Продукты, которые замедляют обмен веществ"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
  •