Волосы-стрижки > Без рубрики > Смузи для сильной иммунной системы

Смузи для сильной иммунной системы

Вам нравится готовить смузи? Отличный напиток, который при приготовлении из правильных продуктов может помочь организму повысить иммунитет. 

Какие ингредиенты, помимо имбиря, корицы, ягод, меда, могут укрепить нашу иммунную систему?

Миндаль

Мы знаем, что витамин С повышает иммунитет, но витамин Е также важен для поддержания стабильной работы организма. Поскольку он жирорастворимый, важно потреблять жир, чтобы он правильно усваиваться нашим организмом. Поэтому, когда вы добавляете миндаль, следует внести также молоко и авокадо.

Пекинская капуста

Капуста относится к темным листовым зеленым овощам и обеспечит вас витамином А. Она считается одним из самых полезных овощей для повышения иммунитета. Она богата витаминами К, С, кальцием, омега-3. Регулярное употребление способствует снижению воспаления в организме, детоксикации.

Куркума

Куркума является одной из самых полезных специй, которая веками использовалась в Индии. Он обладает сильными антиоксидантными свойствами, и, согласно ряду исследований, регулярное употребление может снизить риск развития рака.

Основным ингредиентом является куркумин, который обладает мощным противовоспалительным действием, он укрепляет организм против различных вирусов, в том числе гриппа.

Зеленый чай

Зеленый чай является отличным ингредиентом для повышения иммунитета, так как содержит большое количество флавоноидов и галлат эпигаллокатехина. Было доказано, что они улучшают иммунный ответ организма. Отлично подходит для приготовления смузи — чайная пудра.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника богаты важными питательными веществами, такими как фосфор, магний и витамины Е, В6. 

Вот пример рецепта для быстрого восстановления иммунитета:

В блендере смешать 1 спелый банан, 1 стакан свежего шпината или капусты, 1 небольшой кусочек очищенного корня имбиря, корицу по вкусу, кардамон, 2 чашки кокосового молока без сахара.

Опубликовано редакцией: http://volosy-strizki.ru
Дата: 31 Мар 2020 | 20:06

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Без рубрики »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Смузи для сильной иммунной системы"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
  •