Волосы-стрижки > Омоложение > Весенняя детоксикация организма – шаг к здоровью

Весенняя детоксикация организма – шаг к здоровью


Весна — самое оживленное время года. Мы начинаем все сначала, особенно когда речь идет об уходе за телом. Зимой мы часто страдаем от простуды и гриппа, что требует лекарств, мы едим меньше полезной пищи, набираем вес, меньше двигаемся и, кроме того, испытываем стресс дома или на работе …

Пришло время весенней чистки тела, время детоксикации. Благодаря этому мы будем чувствовать себя здоровее, наша кожа станет лучше, и мы сможем сбросить лишний вес.

Что нужно сделать?

Исключить или уменьшить потребление следующих продуктов питания и напитков — алкоголь, молочные продукты; сахар, мука высшего сорта, колбасы, полуфабрикаты и фасованные продукты, готовые супы. Спустя всего несколько дней после того, как вы исключите их из своего меню, вы будете чувствовать себя намного лучше без них, и список продуктов, которые вы можете себе позволить, на удивление длинный.

Ешьте больше свежих фруктов и овощей — свекла, брокколи и сельдерей, шпинат, лесные ягоды, лимоны, свежие специи, яблоки, киви особенно полезны для детоксикации организма.

Спорт — частью более здорового весеннего старта является физическая нагрузка. Спорт помогает детоксикации организма, поддерживает функцию лимфатической системы. Например, интенсивная ходьба и плавание подходят для лимфатической системы. Йога отлично подходит для поддержания и укрепления всех систем организма. Выберите свою активность, будь то фитнес, зумба или другой вид гимнастики, вам нужно чувствовать себя заряженным. 

Принимайте две или три порции в день полезных для здоровья источников белка — они помогут вам обрести форму после зимнего приема пищи. Добавьте в меню рыбу, качественную птицу, яйца, бобы, чечевицу, качественное красное мясо, сырые или жареные орехи, но без добавления соли.

Опубликовано редакцией: http://volosy-strizki.ru
Дата: 9 Мар 2020 | 20:22

Комментариев нет »
Все статьи рубрики:   Омоложение »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Весенняя детоксикация организма – шаг к здоровью"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
  •